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“文有太极安天下，武有八极定乾坤。”八极拳是中国武术中一项极受人们喜爱的拳种，传播数百年来，练习者众多，现已遍布我国二十多个省、市、自治区，以及世界四十多个国家，如美国、日本、韩国、新加坡等。八极拳拳名“八极”者，取拳中八大招之出手起脚无所不用其极，行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。八极拳又叫“开

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眼下对篮球爱好者来说，如果找不到合适的场地进行投篮该怎么办？其实可以尝试在家原地坐姿持球模仿投篮练习，这一动作需双人配合完成。训练时，盘腿或双腿自然伸直坐地，以规范的动作完成托球、投篮过程。另外，需要一位家人站在对面，接住投出的篮球，并及时传回，重复进行练习。过程中需要坐姿端正，挺胸抬头，保持上肢躯

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