应对顽固性失眠，首先要保证饮食规律，在晚上吃一些清淡的食物。并且在睡前还可以进行一些简单的运动，让身体感觉到疲乏，或者听一些轻音乐以及用睡前用热水泡脚等方法，也可以起到助眠的作用。顽固性失眠处理方法1、规律饮食文章插图出现顽固性石面的情况，需要在饮食方面格外注意，在晚上尽量吃一些清淡的食物。不要吃太
