【黑枸杞泡水喝的正确方法】成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳 。 青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒， 其他地方则一克十几粒都有 。 不同地区不一样， 青海的野生黑果枸杞最大， 品质最好）， 干吃5-10克左右的枸杞比较合适， 也可以根据服用状况增减数量， 达到效果最佳为止
【黑枸杞泡水喝的正确方法】成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳 。 青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒， 其他地方则一克十几粒都有 。 不同地区不一样， 青海的野生黑果枸杞最大， 品质最好）， 干吃5-10克左右的枸
既可以放在嘴中嚼着吃， 也可泡水喝 。 一定要长期坚持， 每天吃一点， 才能见效 。 泡水饮用， 不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜） 。
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注意事项：
黑枸杞泡水一定要注意水温， 温度过高会破坏其营养， 导致其富含的花青素变质， 这样就大大降低了价值， 没有饮用的意义了 。 另外， 冷水冲泡虽然可以， 但经常饮用冷水对身体不好， 而且也无法最大化的发挥其作用 。 用25-45℃的温水冲泡 。
黑枸杞泡水一定要注意用量， 成年人每天不要超过3-5克， 如果用的太多， 就会导致上火 。 当然， 用量太少也无法起到功效 。 虽然用量有限， 但是可以反复冲泡， 一直到没有颜色为止 。 也可以将其分成多份， 每次冲泡一点 。
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