喝豆浆有什么好处和坏处？晚上可以喝吗？

豆浆是生活中常见的液态食品，它营养价值高，味道香醇，很多人早餐时都喜欢喝一杯豆浆 。但是你们知道喝豆浆有哪些好处吗？其实喝豆浆并不只有好存处在，如果饮用不当，还会一有些坏处出现，接下来我就会对把喝豆浆的好处与坏处分别写出来告诉大家，平时喜欢

喝豆浆的朋友可以认真看一看 。


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喝豆浆的好处与坏处【喝豆浆有什么好处和坏处？晚上可以喝吗？】1、喝豆浆能强壮身体
喝豆浆可以强壮身体，豆浆中含有大量的蛋白质和植物脂肪，还有碳水化合物和多种微量元素，其中核黄素和烟酸的含量都比较高，这些营养成分被人体吸收以后对提高身体素质有很大好处，能起到强壮身体的重要作用 。
2、喝豆浆能预防糖尿病
豆浆可以预防人类糖尿病的发生，豆浆中有大量的纤维素，它们进入人体以后能抑制人体对糖分的过量吸收，可以预防高血糖的发生，是预防糖尿病的理想食品 。另外喝豆浆还能预防三高和中风，更能预防癌症，冬天经常饮用，还能降低气管炎的发生机率 。
3、喝豆浆的坏处
健康人群正常喝豆浆对身体没有坏处存在，但是一定要记得不能喝没有煮熟的豆浆，也能在豆浆中放鸡蛋或者红糖等食材，不然会产生一些不利于人体吸收的有害物质，另外特殊体质的人群，也不要喝豆浆，像胃炎和肾功能不全的人群，就不能喝豆浆，不然会让这些疾病的症状加重，不利于病情的恢复 。
有些人习惯于晚上喝豆浆 。不过晚上喝豆浆好吗?99%的人都不懂晚上喝竟然会影响身体这个其实是可以的，因为豆浆是一种老少皆宜的营养食品，而且在晚上喝豆浆的话还可以帮助提高睡眠质量 。豆浆虽好，但是不能多喝，而且还有几种情况下都不能喝 。


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忌喝未煮熟的豆浆 。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状 。忌在豆浆里打鸡蛋 。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收 。忌冲红塘 。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分 。装保温瓶 。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质 。忌喝超量 。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状 。忌空腹喝 。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用 。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来 。不能与药物同饮 。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物 。如果有痛风或者是肾不太好的话，豆浆再喜欢喝，也最好别喝 。因为痛风是因为嘌呤代谢障碍所以才会出问题 。黄豆里就有很多嘌呤，而且它还是一种亲水物质，所以黄豆一磨成浆了，嘌呤的含量比其他种类的豆制品还多出了好几倍 。痛风患者就别喝豆浆了，小心病情加重 。

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