喜欢吃休闲食品的朋友们， 相信经常吃松子 。 松子不仅是一种零食， 还有果中仙品的美名 。 不过， 松子也不能多吃哦 。 那么， 松子吃多了会怎么样？ 松子吃多了会怎么样
1、容易长胖
松子热量比较高， 100克松子热量为700千卡 。 而且， 松子油性大,含油脂较多， 吃多了易导致体内脂肪增加
喜欢吃休闲食品的朋友们， 相信经常吃松子 。 松子不仅是一种零食， 还有果中仙品的美名 。 不过， 松子也不能多吃哦 。 那么， 松子吃多了会怎么样？
松子吃多了会怎么样
1、容易长胖
松子热量比较高， 100克松子热量为700千卡
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2、长痘痘痤疮
松子油脂高， 每百克松子中,含脂肪63.5克， 吃多了容易使皮肤的油脂分泌过多而导致毛孔堵塞， 易引起青春痘、痤疮等症状 。
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【松子吃多了会怎么样 松子吃多少合适】3、消化不良
松子吃多了容易引起消化不良， 且容易在体内堆积物质， 特别是小孩、老人较弱体质的人群， 吃多了容易导致腹泻， 不可贪吃 。
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4、容易上火
松子热量高， 油脂含量大， 并且松子是炒货， 吃多松子容易导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦， 导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等上火症状 。
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松子吃多少合适
每天食用松子的量以20—30克为宜 。 当然， 这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果， 如果有， 还需减量， 尽量把握好度 。
适量吃松子， 不仅对身体有益， 起到养颜益智、延年益寿的作用， 还有利于体内多种机能的调节和平衡， 促进新陈代谢， 滋补强身 。 但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者， 一般不宜多吃松子， 以免身体消化吸收后， 产生相反的副作用 。
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