紫米饭团的做法步骤

2023-04-26 04:42 • 阅读 367
紫米饭团的用料紫米30克糯米30克大米30克黄瓜半个沙拉酱10克鸡蛋1个 拾味爸爸原味肉松 30克紫米饭团的做法【紫米饭团的做法步骤】文章插图 步骤1:黑米和糯米、大米洗净倒入笼屉中, 加入适量清水, 隔水蒸三十分钟左右即可, 蒸好的米饭自然放凉文章插图 步骤2:利用煮饭的时间, 把生菜洗净控干水分

紫米饭团的用料紫米30克糯米30克大米30克黄瓜半个沙拉酱10克鸡蛋1个 拾味爸爸原味肉松 30克紫米饭团的做法【紫米饭团的做法步骤】


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步骤1:黑米和糯米、大米洗净倒入笼屉中, 加入适量清水, 隔水蒸三十分钟左右即可, 蒸好的米

饭自然放凉

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步骤2:利用煮饭的时间, 把生菜洗净控干水分备用, 黄瓜切成条状, 火腿肠切条

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步骤3:锅中放入少许油, 打入一个鸡蛋, 煎成溏心蛋和煎蛋都可以

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步骤4:准备一块保鲜膜, 在上面铺上一层黑米饭

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步骤5:放上鸡蛋、生菜、火腿、黄瓜, 挤上沙拉酱

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步骤6:可以在最后撒一层拾味爸爸原味肉松, 这款肉松无添加更健康, 当做宝宝辅食也是极好的

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步骤7:在最上面在铺一层米饭, 把保鲜膜包上, 用一点力气捏紧饭团

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步骤8:材料好备制作也比较简单, 早上的时候弄个饭团, 再配上杯豆浆, 美好的一天就开始啦!

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步骤9:低卡低脂的黑米饭团实在是太棒啦, 想给饭团里加啥完全凭自己喜好, 吃一个管饱4小时

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步骤10:你要不要早餐也来一个?***手法, 更是让人多了一份温馨感, 口感丰富有层次, 很nice 。
紫米饭团的烹饪技巧1.黑米可以放冰箱冷藏浸泡过夜, 这样煮出来更加粘糯2.不喜欢紫米, 也可以直接用白糯米和大米配合3.超级方便的紫米饭团, 而且低卡路里有很强的饱腹感, 可以放入自己喜欢的食材


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