白地瓜的营养功效与作用及禁忌症 白地瓜的功效与作用

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文章目录列表:1、白地瓜的营养功效与作用2、3、白地瓜有什么功效与作用4、白地瓜的功效作用5、白地瓜的功效 吃白地瓜有什么好处白地瓜的营养功效与作用1、白地瓜富含胡萝卜素，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人

体吸收后，可以转化为维生素A 。维生素A能维持正常的视觉功能 。缺乏维生素A是一个严重的健康问题，中国人普遍存在“潜在饥饿”，即缺乏各种微量营养素，55%的人缺乏维生素A，食用白地瓜则可避免维生素A缺乏症 。目前联合国将食用白地瓜列入解决非洲儿童和妇女维生素A缺乏症的重要计划（2001，CIP） 。
2、白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌 。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病 。
3、白地瓜含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力 。
白地瓜有什么功效与作用 白地瓜有什么功效与作用
白地瓜有什么功效与作用，白地瓜在我国的四川、重庆地区和省栽培较多，营养价值极高，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素 。那么，白地瓜有什么功效与作用有什么呢？
白地瓜有什么功效与作用1什么是白地瓜
白地瓜属于豆科类，白地瓜块根肥大，肉质洁白甘甜，爽口多汁，是人们最常食用的部分 。白地瓜的种子有剧毒，千万不可食用，但可以用来作为防虫防蚊的杀虫剂食用 。
白地瓜的功效与作用
1、为身体提供微量元素
白地瓜营养含量很高，有大量的钙、铁等微量元素，进入身体后能够很快的被我们消化吸收 。它的根和茎都含有这些营养物质，并且都可以食用 。
2、可以降低血脂和血压
白地瓜有很好的降血脂降血压功效，可以帮助我们把血脂血压降低到正常范围内 。白地瓜内含有大量纤维元素，不含有脂肪，纤维元素还可帮助消化分解人体内多余的脂肪，将其排出体外，从而控制人体的血脂和血压 。
白地瓜的食用禁忌：
白地瓜不适合胃寒的人食用，女士在月经生理期间也不适合吃白地瓜，高血糖的人也要注意少吃 。
白地瓜是一种绿色健康的天然食物，口味极佳，做法也多种多样，而且经常食用有利于我们的身体健康，控制我们的血压血脂，但也要注意白地瓜的食用禁忌，并且千万不可以食用白地瓜的种子 。另外，想要调节血压血脂也可以通过服用奈力士深海鱼油奈力士深海鱼油具有“血管清道夫”之称，降压降脂的.效果非常好 。
白地瓜有什么功效与作用2白地瓜营养高功效也很多
1、白地瓜含有的维生素c与胡萝卜素可以帮助抵抗炎症，润泽皮肤，保持皮肤弹性帮助美白，是美容养颜的廉价食品 。
2、白地瓜含有维生素K，促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素 。
3、白地瓜营养丰富能有效补充身体微量元素，并且富含钙，镁等元素能帮助补充钙质，强健骨骼，增强体质 。
4、白地瓜中粗纤维多，几乎不含有脂肪，对减肥的人来说，白地瓜也是一种好食物 。

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